Sin importar la edad es fundamental hacer actividad física regularmente, sin embargo, uno de los principales obstáculos para esto es no poseer el espacio o material adecuado. El dia de hoy hablaremos de como podes armar tu propio gimnasio en casa, sus beneficios y su precio, COMENZAMOS!
Para empezar, hablaremos de un kit que nos ayudara a entrenar el tren superior e inferior del cuerpo. Como podemos observar posee el famoso rodillo/rueda, un objeto muy conocido por trabajar de manera excelente la zona abdominal, también cabe destacar su trabajo con los demás músculos involucrados, tales como: Tríceps, Deltoides, Bíceps, Pectorales, entre otros.
Ahora hablemos sobre la famosa soga, este articulo nos ayudara a entrenar nuestro cardio trabajando las piernas, pantorrillas y ante piernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos.
Finalmente nos quedan los grips y push-up, hablaremos de ellos de forma conjunta por su trabajo en los brazos. Los grips son estas especies de pinzas que nos ayudaran a fortalecer nuestras manos, el ante brazo y principalmente a fortalecer el agarre, por su lado los push -up es un objeto que utilizaremos al momento de hacer flexiones de brazos, sus agarraderas nos permitirán evitar futuras lesiones.
Todo este kit posee un precio de $36.99, lo puede comprar aquí
Nuestra segunda recomendación será esta barra de dominadas . Con este articulo trabajaremos los músculos : bíceps, dorsal ancho, romboide, trapecio y antebrazo; Además como podemos observar en las imágenes su pelicular forma nos permite entrenar músculos como son los tríceps, abdominales ,pectorales y trapecio.
Esta barra posee un precio de $25.27 , lo puede comprar aquí
Nuestra última recomendación es un adicional al anterior, se trata de una banda de asistencia de levantamiento . Este articulo se instala y ajusta fácil para ayudarnos a entrenar nuestra resistencia a la hora de hacer dominadas, dicha banda ES adecuada para dominadas y otros ejercicios, que pueden ejercitar eficazmente los hombros, el pecho, la espalda, los brazos y otras partes. Ideal para ayudarte a centrarte en las articulaciones del codo y los músculos principales (como tríceps, bíceps, hombros, espalda y abdomen). Fácil de transportar y de instalar. aquí
Bueno hasta acá el post de hoy espero que te haya sido útil , si Tenes alguna duda o recomendación no dudes en consultarnos. Hasta la próxima!.